Você sabe o que é autoconhecimento?
Você sabe o que é autoconhecimento?
Quando falamos sobre o conceito de autoconhecimento, pensamos em uma pergunta simples, mas profunda: “Quem sou eu?”
Se você já se fez esta pergunta, saiba que não está sozinho!
Quando não sabemos o que é autoconhecimento, não nos conhecemos profundamente ou agimos de maneira que não entendemos ou não gostamos, pode ser um sinal de que a mudança é necessária. Mas como mudamos e o que precisa ser mudado?
Einstein certa vez refletiu: “Quantas pessoas estão presas em seus hábitos cotidianos: parte entorpecidas, parte amedrontadas, parte indiferentes? Para ter uma vida melhor, devemos continuar escolhendo como estamos vivendo.” (Cooper, 2001, p. 131).
O que é o autoconhecimento? Ignorância, medo e indiferença não fornecem o ímpeto para obter autoconhecimento ou efetuar mudanças positivas. Por outro lado, a autoanálise leva ao autoconhecimento, que é o primeiro passo necessário para iniciar uma mudança positiva e entender o que significa o autoconhecimento para você.
Entender o que é autoconhecimento, facilita o autodesenvolvimento e oferece outros benefícios.
O que é autoconhecimento segundo a psicologia? É a “informação real e genuína que alguém possui sobre si mesmo” (Morin & Racy, 2021, p. 373). Isso inclui informações sobre nosso estado emocional, traços de personalidade, relacionamentos, padrões de comportamento, opiniões, crenças, valores, necessidades, objetivos, preferências e identidade social.
O autoconhecimento resulta de processos autorreflexivos e sociais. No entanto, o autoconhecimento não é derivado apenas da introspecção. Segundo Brown (1998), existem cinco fontes que contribuem para o reservatório de autoconhecimento o que é.
1. Mundo físico
Esta categoria de informações é limitada a informações físicas, como altura, peso e cor dos olhos.
2. Comparações sociais
Essa fonte no processo sobre o que é autoconhecimento, ocorre quando nos comparamos com os outros. As subcategorias incluem comparações ascendentes e descendentes, nas quais nos comparamos com alguém em situação melhor e em situação pior, respectivamente.
3. Avaliações refletidas
Neste caso, deriva das avaliações que outras pessoas fazem de nós. O termo denota o fato de que nos vemos refletidos pelos olhos dos outros.
4. Introspecção
Essa fonte de autoconhecimento é derivada da observação interior de pensamentos, sentimentos, motivos e desejos. A introspecção está entrelaçada e integralmente conectada ao autoconhecimento.
5. Autopercepção
Nesta categoria de autoconhecimento, aprendemos sobre nós mesmos observando e examinando nosso próprio comportamento.
Schaffner (2020) inclui duas fontes adicionais sobre o que é autoconhecimento:
6. Abordagens de estilo CBT
Outra fonte de autoconhecimento emana de uma análise racional de nossos processos de pensamento negativo por meio de abordagens semelhantes e incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
7. Técnicas de atenção plena
As técnicas baseadas na atenção plena nos ajudam a avaliar e aprimorar nossas habilidades de inteligência emocional, construindo o autoconhecimento.
Em suma, o processo para entender o que é autoconhecimento é obtido por meio de uma combinação do mundo físico, social e psicológico.
Por que o autoconhecimento é importante?
O autoconhecimento é “essencial para o funcionamento saudável, porque conhecer-se bem leva à tomada de decisões realistas relativas aos aspectos-chave da vida” (Morin & Racy, 2021, p. 374).
Na verdade, “pessoas que não se veem com precisão provavelmente estragarão suas vidas” (Begley, 2020).
Os principais aspectos em risco devido à falta de autoconhecimento incluem escolhas de parceiros de vida, educação e escolhas de carreira, e onde e como viver. Os déficits no autoconhecimento levam a uma superestimação dos pontos fortes subjetivos, o que pode causar menor satisfação com a vida e baixo desempenho acadêmico.
Alguns benefícios incluem: menos frustração no trabalho, menos insegurança e inveja e menos estresse com dinheiro. Além disso, ganhamos a capacidade de assumir a responsabilidade por nossas emoções e ter mais empatia e compaixão.
Como o autoconhecimento inclui autoavaliações honestas e outras informações adquiridas, podemos usá-lo para fazer mudanças positivas e dominar aspectos de nossas vidas.
Entender o que é autoconhecimento é essencial para “dar uma narrativa significativa às nossas ações passadas, presentes e futuras, uma sensação de continuidade ao longo do tempo, uma sensação de ser único e semelhante aos outros” (Bukowski, 2019).
Quantidade de palavras: 656
Palavra-chave: o que é autoconhecimento
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