Você sabe o que é autoconhecimento?

Quando falamos sobre o conceito de autoconhecimento, pensamos em uma pergunta simples, mas profunda: “Quem sou eu?”

Se você já se fez esta pergunta, saiba que não está sozinho!

Quando não sabemos o que é autoconhecimento, não nos conhecemos profundamente ou agimos de maneira que não entendemos ou não gostamos, pode ser um sinal de que a mudança é necessária. Mas como mudamos e o que precisa ser mudado?

Einstein certa vez refletiu: “Quantas pessoas estão presas em seus hábitos cotidianos: parte entorpecidas, parte amedrontadas, parte indiferentes? Para ter uma vida melhor, devemos continuar escolhendo como estamos vivendo.” (Cooper, 2001, p. 131).

O que é o autoconhecimento? Ignorância, medo e indiferença não fornecem o ímpeto para obter autoconhecimento ou efetuar mudanças positivas. Por outro lado, a autoanálise leva ao autoconhecimento, que é o primeiro passo necessário para iniciar uma mudança positiva e entender o que significa o autoconhecimento para você.

Entender o que é autoconhecimento, facilita o autodesenvolvimento e oferece outros benefícios. 

O que é autoconhecimento segundo a psicologia? É a “informação real e genuína que alguém possui sobre si mesmo” (Morin & Racy, 2021, p. 373). Isso inclui informações sobre nosso estado emocional, traços de personalidade, relacionamentos, padrões de comportamento, opiniões, crenças, valores, necessidades, objetivos, preferências e identidade social.

O autoconhecimento resulta de processos autorreflexivos e sociais. No entanto, o autoconhecimento não é derivado apenas da introspecção. Segundo Brown (1998), existem cinco fontes que contribuem para o reservatório de autoconhecimento o que é.

1. Mundo físico

Esta categoria de informações é limitada a informações físicas, como altura, peso e cor dos olhos.

2. Comparações sociais

Essa fonte no processo sobre o que é autoconhecimento, ocorre quando nos comparamos com os outros. As subcategorias incluem comparações ascendentes e descendentes, nas quais nos comparamos com alguém em situação melhor e em situação pior, respectivamente.

3. Avaliações refletidas

Neste caso, deriva das avaliações que outras pessoas fazem de nós. O termo denota o fato de que nos vemos refletidos pelos olhos dos outros.

4. Introspecção

Essa fonte de autoconhecimento é derivada da observação interior de pensamentos, sentimentos, motivos e desejos. A introspecção está entrelaçada e integralmente conectada ao autoconhecimento.

5. Autopercepção

Nesta categoria de autoconhecimento, aprendemos sobre nós mesmos observando e examinando nosso próprio comportamento.

Schaffner (2020) inclui duas fontes adicionais sobre o que é autoconhecimento:

6. Abordagens de estilo CBT

Outra fonte de autoconhecimento emana de uma análise racional de nossos processos de pensamento negativo por meio de abordagens semelhantes e incluindo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

7. Técnicas de atenção plena

As técnicas baseadas na atenção plena nos ajudam a avaliar e aprimorar nossas habilidades de inteligência emocional, construindo o autoconhecimento.

Em suma, o processo para entender o que é autoconhecimento é obtido por meio de uma combinação do mundo físico, social e psicológico.

Por que o autoconhecimento é importante?

O autoconhecimento é “essencial para o funcionamento saudável, porque conhecer-se bem leva à tomada de decisões realistas relativas aos aspectos-chave da vida” (Morin & Racy, 2021, p. 374).

Na verdade, “pessoas que não se veem com precisão provavelmente estragarão suas vidas” (Begley, 2020).

Os principais aspectos em risco devido à falta de autoconhecimento incluem escolhas de parceiros de vida, educação e escolhas de carreira, e onde e como viver. Os déficits no autoconhecimento levam a uma superestimação dos pontos fortes subjetivos, o que pode causar menor satisfação com a vida e baixo desempenho acadêmico.

Alguns benefícios incluem: menos frustração no trabalho, menos insegurança e inveja e menos estresse com dinheiro. Além disso, ganhamos a capacidade de assumir a responsabilidade por nossas emoções e ter mais empatia e compaixão.

Como o autoconhecimento inclui autoavaliações honestas e outras informações adquiridas, podemos usá-lo para fazer mudanças positivas e dominar aspectos de nossas vidas.

Entender o que é autoconhecimento é essencial para “dar uma narrativa significativa às nossas ações passadas, presentes e futuras, uma sensação de continuidade ao longo do tempo, uma sensação de ser único e semelhante aos outros” (Bukowski, 2019).

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